Опитування стресового, травмуючого досвіду

💔 Війна та пов’язані з нею події — це, без сумніву, стресовий, а часом травмуючий досвід для українців. Однак варто пам’ятати, що прояви, які виникли після травматичних подій, у більшості людей поступово зникають. Проте також є ті, у кого симптоми не лише зберігаються, але й загострюються. Такі люди потребують фахової допомоги психічному здоров’ю. 

🆘 Анкета самоскринінгу психологічної травми допоможе вам проаналізувати свою реакцію на стрес чи потенційно травматичну подію. Її результати — путівник у турботі про ваше психічне здоров’я. 

👉 Пройти онлайн-скринінг: https://www.mh4u.in.ua/test/onlajn-skryning-psyhologichnoyi-travmy/

❗️Зверніть увагу, що цей тест не є діагностичним. Його результати має підтвердити фахівець із психічного здоров’я.

Дбайте про своє психічне здоров'я

Психічно здорова людина:

• може розрізняти свої емоції, керувати ними та гармонійно функціонувати;
• здатна спілкуватися і будувати стосунки з іншими;
• розвивається й навчається;
• позитивно оцінює себе, приймає та любить;
• приймає власні тверді рішення;
• нормально адаптується до нових умов життя;
• може розв’язувати проблеми.

Щоб не завдати своїй психіці непоправної шкоди, важливо:

• не обезцінювати свої почуття: ви завжди маєте право на негативні емоції та неможна “накопичувати їх у собі”, адже для розвитку такої недуги, як депресія, може бути достатньо всього лише 2-х тижнів;
• відчуваючи психологічний дискомфорт - на роботі, навчанні, в суспільстві з іншими – навчитись визначати, звідки саме він походить, що саме змушує нас відчувати себе погано, і мінімізувати, наскільки це можливо, ці фактори;
• ділитися своїми переживаннями з тими, хто зможе послухати, підтримати і, якщо потрібно, допомогти.